• إعـــــــلان

    تقليص
    لا يوجد إعلان حتى الآن.
    X
     
    • تصفية - فلترة
    • الوقت
    • عرض
    إلغاء تحديد الكل
    مشاركات جديدة

    • الدين النصيحة (الام الرقبـــة)

      [align=center]



      الســـ عليكم ورحمة الله وبركاته ــــلام

      ابعد الله عنا وعنكم الام الرقبه

      احيانا كثيره نكون نحن من يتسبب في حدوثها للاسف


      فتعرضك للهواء البارد مدة طويلة بعد الاستحمام وعدم تغطية الجسم جيدا احد تلك الاسباب

      كما ان طريقة جلوسك الخاطئ لعدت ساعات امام التلفاز او امام الكمبيوتر

      واحيانا تكون بالتفاته خاطئة لتناول شيئ ما ومد اليد مع الرقبة بشده للخلف يؤدي الى ذلك

      او بسبب ضربة ما ادت الى تمزق العضلات المحيطة بالاربطة الفقارية

      ووضع الوسادة الخاطئ له نفس المردود السيئ على الرقبة

      تتعدد الاسباب ولكن في الاغلب يجب اتباع نفس الارشادات اما اذ كان بسبب حادث فيجب عدم القيام باي امر الا بعد استشارة الطبيب فكما ترون فهي منطقة خطره وحساسة.






      يجب تحاشي الجلوس بشكل مائل والاستقامه هي الافضل

      وللتعود على الجلوس الصحي يمكن وضع وسادة خلف الظهر لتساعد على التعود على الجلسة الصحية

      كما يوصى بالقيام ببعض التمارين البسيطه للكتف مع الرقبة بطريقة لطيفة بحركة تدوير الرقبة
      ويوصى كذلك اذا كنت ستستخدم الكمبيوتر لفترة طويله القيام والدوران حول الكرسي عدة مرات لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف الضغط على الظهر والرقبة







      وسلامتكم وجزاكم الله خير الجزاء


      ام احمــد
      [/align]

    • #2
      شكرا لكِ غاليتي على هذه المعلومات

      بوركتِ على هذا الجهد

      تحيتي إليكِ

      تعليق

      20,125
      الاعــضـــاء
      230,441
      الـمــواضـيــع
      42,204
      الــمــشـــاركـــات
      يعمل...
      X